Selbstverteidigung erlernen bedeutet viel als ausschließlich Faustschläge und Stöße. Es geht um eine Stärkung der individuellen Verhaltensweisen , umso stressigen Momenten sich verteidigen zu können, . Dazu gehört eine Ausbildung des Bewusstseins, des Geistes und der Aufmerksamkeit , in potenzielle Bedrohungen frühzeitig zu einschätzen und